Domowa siłownia – jak optymalnie ją zaplanować, aby spełniała swoje zadanie

Na siłowni ćwiczy się wyśmienicie, z całą pewnością mogą to potwierdzić to wszyscy ich bywalcy. Ale jeżeli ktoś nie może tam regularnie chodzić, na przykład z powodu tego, że ma za daleko, to alternatywą w jego przypadku może być siłownia domowa.

Urządzenie takiej siłowni wbrew pozorom takie trudne wcale nie będzie, a jeśli zaplanuje się wszystko porządnie, to i koszty nie powinny być jakieś przerażające. Kluczowym aspektem przy urządzaniu takiej siłowni jest wybór jakiegoś miejsca.

W związku z tym że ćwiczenia są z ciężarami, i to niejednokrotnie dość dużymi, to bezwzględnie należy zadbać o bezpieczeństwo. Tego nie można lekceważyć, ponieważ ewentualne niedopatrzenia mogą się zakończyć czymś poważnym, a w końcu nikt tego nie chce. Jeżeli ktoś ma możliwości, to na siłownię może wydzielić oddzielne pomieszczenie. Łatwiejsze będzie to wówczas, gdy ktoś mieszka w jednorodzinnym budynku, mieszkania w bloku z reguły mają wszystkie pokoje zajęte i ciężko będzie raczej kogoś wyrzucać.

Ale jeśli zaplanuje się wszystko odpowiednio, to fragment pokoju bez problemów wystarczy, istotne żeby było w nim nieco miejsca bez mebli. Spróbować także można coś zrealizować na strychu czy w piwnicy, o tych częściach domu często się zapomina, a świetnie będą się one nadawały do ćwiczeń. Aby domowa siłownia spełniała swoje zadania, to trzeba ją jeszcze wyposażyć w odpowiedni sprzęt. Regulowana ławka, poręcze i drążek powieszony na ścianie czy suficie to niezbędne minimum aby kompleksowo ćwiczyć całe ciało, a do tego rzecz jasna komplet hantli i sztanga z większymi obciążeniami.